Taking Care Of Your Family’s Health

Health Care


As you endeavor to cope with the impact of daily social and work pressures, it is very important to have good, practical plans that help on maintaining and protecting the health and well-being of your family and your loved ones.

While most of the day you are busy working or taking care of your family, it is crucial to have on hand emergency items that will help you go through a time of need. Having health items around the house ready for use at the time of an emergency will take off some of the pressure you face during times of difficulty and challenges.

It is important to have access to the best possible health products needs at one stop in order to take care of your family in the right way.

First aid kits are must-have for home and car for emergencies so you can deal with minor accidents and injuries. The first aid kit should be kept in a dry cool place and out of reach of children.

Your basic first aid kit should contain:

Additionally, it is useful to keep first aid instruction booklet/guide with the first aid kit. You should check medicines regularly to make sure they did not expire, and replace them if needed.

Health Care




Fun Food Facts – pt. 7

I hope you will benefit and enjoy this part of Fun Food Facts.

Bananas for Treating Depression

Bananas has many health benefits, but did you know eating bananas can help fight depression.

The Avocado Highest in Protein

Avocado has highest protein content of all fruit. Therefore, make sure to always add avocado to your diet.

Pineapple Is a Plant – Destroys Taste Buds

Pineapples actually does not grow on trees. It grows on a plant close to the ground, and Each pineapple plant only produces one pineapple per year.

Pineapple can ruin your taste buds for the day. There’s an enzyme in pineapple called bromelain that helps to break down proteins and can also ruin your tastebuds.

Kinds of Tomatoes – Poisonous

There are more than 10,000 varieties of tomatoes.

In 18th century Europe, people thought tomatoes were poisonous.

Nutella Takes Over the World Hazelnut

A quarter of all the hazelnuts in the world, is being used to make Nutella.

Beetroot for Treating Dandruff

Massaging your scalp each night with water of boiled beetroot helps to cure dandruff.

Vitamin D from Egg Yolks

The best way to get vitamin D is from the sun, but did you know that egg yolks are one of the few foods that naturally contain Vitamin D.

Chocolate Is Harmful! Not Everyone Is Allowed to Eat It!

Chocolate can kill dogs; it directly affects their heart and nervous system.

The swiss eat the most chocolate, then followed by the English.

In 15th century France, chocolate could only be eaten by members of the royal court. Thank God we do not live in the 15the century.

Benefits of Kale

20 years ago kale was used mostly to decorate food. It is the most nutritiously dense vegetable. Therefore, make sure to consume kale regularly.

An Apple instead of Coffee

Apples can wake you up in the morning better than coffee due to their high levels of fructose. Therefore, you might want to replace your cup of coffee with a cup of an apple juice in the morning.

Garlic as Insect Repellent

Garlic acts as a natural insect repellent, but be warned, it will also repel your loved ones if you eat too much.

HOME, MEAT, اللحوم

The Benefits of Lamb Meat Will Surprise You

Yes, lamb meat is tender, distinctive, very tasty, and easy to cook. It is the most consumed red meat.  But did you know that lamb meat is one of the most nutritious red meats! Lamb meat is the meat of a sheep in its first year. That’s when the sheep is between 1 and 12 months old.


Contains High-Quality Protein

Lamb meat contains high-quality protein, but it contains low amounts of fat. That depends on the lamb’s cut, diet, age, and gender. The lamb meat that has the best nutrients is the one that is pasture raised and naturally grass- feed; was not given any antibiotics or hormones.

Rich in Many Healthy Fats

Lamb is a nutrient-dense food. Half the fat in the lamb is the good unsaturated fats. Lamb contains good unsaturated fats more than other red meats.  The meat is rich in many healthy fats, including Omega-3, high-quality proteins, and many vitamins and minerals.

Contains Ruminant Trans Fat

Lamb contains ruminant trans fat, but ruminant trans are beneficial to health, unlike trans fat from processed food products. It also contains the highest amounts of conjugated linoleic acid than other ruminant red meat.

Contains All Essential Amino Acids (proteins)

Lamb meat contains all of the essential amino acids (proteins) needed for the body’s growth and maintenance.

Contains Many B Vitamins

It contains many B vitamins such as, vitamin B12, B3 (Niacin), B2 (Riboflavin), B1 (Thiamine), which are important for the metabolic reaction of the body and help helps prevent infections.  B vitamins are also good for cell health, the growth of red blood cells, energy levels, good eyesight, healthy brain function, proper nerve function, and muscle tone.

Ideal Source for Iron

Lamb meat is an ideal source of Iron especially the liver. The lamb contains heme iron, which is absorbed and digested much easier than Iron found in plant food.

Contains the Best Types of Zinc

It also contains zinc which is absorbed better than any other zinc source. The zinc is important for growth and healing, and for a healthy immune system.

Contains Phosphorus and Selenium

It also contains phosphorus that keeps the bones healthy and contains selenium which is a powerful antioxidant.

Contains Copper and Iron

The copper with iron that lamb meat contains helps the body to form red blood cells and maintain healthy bones, blood vessels, nerves, and immune function.

A Good Source of Powerful Antioxidants

It also contains taurine, an antioxidant amino acid, creatinine, an energy source for muscles, glutathione, a powerful antioxidant, conjugated linoleic acid or omega-6 fatty acid, which is ruminant trans fats, and cholesterol that does not have significant effects on levels of cholesterol in the blood.

Improves Muscle Function and Performance

Lamb meat help promote the growth and maintenance of muscle mass since it contains high-quality proteins. Lamb meat improves physical performance and muscle function and performance. Eating lamb meat helps build and repair muscle tissue and increases wound healing. Therefore, eating lamb meat is beneficial for athletes and post-surgical patients.

Helps Prevent Anemia

Lamb meat helps to prevent from anemia since it is rich in Iron. It increases the composition of red blood cells and increases the proportion of hemoglobin in the blood. It improves blood flow and oxygen delivery to cells.

Fights the Signs of Aging

It fights the aging signs because the antioxidants in the lamb meat strengthen the immune system and the weak structure. It helps bone building and the growth of tissues and prevents fragility. It also helps reduce the risk of bone fractures, particularly in older people.

Produces Energy in the Body

Lamb meat helps the body to produce energy. It helps to promote metabolism in the body. It also improves the performance of enzymes in the body which are proteins acting as a catalyst within living cells to facilitate chemical reactions. Lamb protects the body’s cells from damage, and it helps to reduce the proportion of harmful substances in the body.


The information above is true for grass-fed lamb meat that was not given antibiotics or hormones, and is eaten in moderation. Lamb meat if fried or hydrogenated fats were used while cooking, it might lose its benefits. It is recommended to grill or boil the meat to make your favorite dish. It is preferred to eat lamb with vegetable dishes than with a high carbohydrate meal.


HOME, HOME REMEDIES, TEA, الشاي, علاجات منزلية

The ِAmazing Health Benefits of Marjoram

الفوائد الصحية المدهشة للبردقوش او المردقوش

البردقوش أو المردقوش هي نبتة مدهشة، عضو في عائلة النعناع ولها صلة بالزعتر. تنشأ نبتة المردقوش في منطقة البحر الأبيض المتوسط. في وقتنا هذا، تزرع في مناطق كثيرة من العالم. وهي متوفرة في أشكال مختلفة، أوراق مجففة، مسحوق، وزيوت عطرية. وقد استخدم المردقوش منذ العصور القديمة لفوائده الصحية العديدة.ب

المردقوش  مليء بالمغذيات ومضادات الأكسدة، فهو غني بالفيتامينات (أ) و (ج) ويحتوي على كمية عالية من المعادن، مثل الكالسيوم والحديد. المردقوش يستخدم في الطبخ ولصنع الشاي. يضاف المردقوش إلى الطعام ليحسن من النكهة، وفي نفس الوقت، جميع العناصر الغذائية التي في المردقوش تعطي فوائد كبيرة للصحة.ب

ِThe Amazing Health Benefits of Marjoram

Marjoram is an amazing herb, a member of the mint family and related to the oregano. Marjoram plant originated in the Mediterranean regions. Nowadays, it is cultivated in many parts of the world. It is available in different forms, dried leaves, powder, and essential oils. Marjoram has been used since ancient times for its numerous health benefits.  

Marjoram is  packed with nutrients and antioxidants It is rich in vitamins A and C and contains high amount of minerals, such as calcium and iron. Marjoram is used in cooking and to make tea. Adding marjoram to your food improves the flavor of your meal and  more than that. All the nutrients properties of marjoram gives great benefits to your health.

HOME, HOME REMEDIES, علاجات منزلية

Amazing Benefits of Sesame Seeds

فوائد صحية وجمالية مذهلة للسمسم – ستجعلك تتناوليه يومياً

في هذا الفيديو اتكلم عن الفوائد الصحية والتجميلية لبذور السمسم وبالذات بذور السمسم الأسود. طبعا السمسم هو جزء من تراثنا الغذائي ويدخل في الكثير من الحلوى والأكلات الشعبية.ب

Amazing Benefits of Sesame Seeds

In this video, I talk about the health and beauty benefits of sesame seeds, especially black sesame seeds. Of course, sesame is a staple in our eastern food heritage and is the main ingredient in a lot of sweets and popular dishes.

الفوائد الصحية والعلاجية لبذور السمسم

بذور السمسم لها فوائد كثيرة، خاصة بذور السمسم الأسود. بذور السمسم هي مصدر جيد للفيتامينات والمعادن وتحسن من امتصاص العناصر الغذائية. يمكن أن تحمي الجسم من العديد من الأمراض مثل، حماية صحة القلب، وخفض ضغط الدم المرتفع والكولسترول الضار، والسيطرة على مستوى السكر في الدم ، ومكافحة السرطان، وتقوية العظام وحماية العظام من الهشاشة والمساعدة في حرق الدهون. والسمسم يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تخفف من الإمساك وعسر الهضم.ب

زيت السمسم يزيل السموم من الجسم والبشرة

والزيت المستخرج من بذور السمسم غني في  مضادات الاكسدة التي تساعد على ازالة السموم من الجسم والبشرة. كما تحتوي بذور السمسم على كميات كبيرة من الزنك، مما يساعد في تقوية الشعر والجلد والأنسجة العضلية.ب

زيت السمسم له خصائص مكافحة الشيخوخة

وكذلك يحتوي زيت السمسم على  أوميغا 6 والكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والحديد والفيتامينات “ب” و “ه” والتي تستخدم في المستحضرات التجميلية. كما أن زيت بذور السمسم  له أيضا خصائص مكافحة الشيخوخة. فهو يساعد في  منع الشيب المبكر للشعر ويقلل من ظهور التجاعيد المبكرة.ب

 بعض الفوائد التجميلية للسمسم وزيت السمسم

بذور السمسم تساعد على تطهير وتنقية البشرة.ب 

بذور السمسم تساعد على التخلص من التهابات البشرة.ب

بذور السمسم  تساعد  في علاج حروق الشمس.ب

بذور السمسم  تساعد على تحفيز نمو الشعر.ب

زيت بذور السمسم  يساعد على علاج تشقق القدمين.ب

زيت السمسم يساعد على نضارة واشراقة البشرة.ب 

زيت بذور السمسم يساعد على الوقاية من مشاكل فروة الرأس.ب

كيفية استخدام بذور وزيت السمسم

ممكن استخدام زيت السمسم من خلال تطبيقه موضعيا على البشرة من خلال دهنه على الوجه، او اليدين أو القدمين. يمكنك أيضا أن تضيفي بذور السمسم مع الطعام. طبعا مطبخنا الشرقي لا يستغني عن طحينة السمسم. وممكن ايضا تناول السمسم عن طريق رش هذه البذور الغنية بالمغذيات على طبق الطعام. يمكنك أيضًا مزجها مع اللبن أو العصير لإعطائه نكهة المكسرات. أيضا، انقعي هذه البذور في الليل في كوب من الماء ثم تناوليها في الصباح، فإنها تساعد على امتصاص الكالسيوم والمعادن من البذور، وكذلك يقلل من آثار حمض الأكساليك الموجود في السمسم والتي يمكن أن تمنع امتصاص العناصر الغذائية.ب

السمسم العضوي والغير معدل وراثيا هو الافضل

حاولي أن تستخدمي السمسم الأسود العضوي والغير المعدل وراثيا. وممكن أن تستخدمي طحينة السمسم الأسود كوسيلة سهلة لإضافة بذور السمسم إلى النظام الغذائي الخاص بك وبعائلتك. يمكنك استخدامه بنفس الطريقة التي تستخدم بها زبدة الفول السوداني، أو المربى. يمكنك إضافتها ايضاً إلى الآيس كريم واللبن، ووضعة على الفواكه والخضروات.ب


يجب على الأشخاص الذين يعانون من ضعف المعدة أو لديهم حصوات في الكلى عدم استهلاك الكثير منها. وطبعا الذي لديه حساسية السمسم لا يجب أن يتناوله بتاتا.ب

Health and Therapeutic Benefits of Sesame Seeds

Sesame seeds have many benefits, especially black sesame seeds. Sesame seeds are a good source of vitamins and minerals and can improve the absorption of nutrients. They could protect the body from many illnesses and diseases such as, protecting the heart health, lowering high blood pressure and bad cholesterol (LDL), controlling blood sugar level, fight cancer, strengthen bones and protecting the bones from osteoporosis and help burning fat. Sesame seeds also have a high fiber content that relieves constipation and indigestion.

Sesame Oil Removes Toxins from the Body and Skin

The oil extracted from sesame seeds is rich in antioxidants that help to remove toxins from the body and skin. Sesame seeds also contain large amounts of zinc, which helps strengthen hair, skin and muscle tissue.

Sesame oil has anti-aging properties

Sesame oil contains omega-6, calcium, magnesium, phosphorus, iron, vitamins B and E that are used in cosmetics. Sesame oil also has anti-aging properties. It helps prevent early hair graying and reduces the appearance of early wrinkles.

Beauty Benefits of Sesame Seeds and Oil

Sesame seeds help to purify and clear the skin.

They help heal skin infections.

They help in the healing of sunburn.

They help stimulate hair growth.

Sesame seed oil helps to treat the cracked feet.

It restores freshness and brightness of the skin.

And it helps prevent scalp problems.

How to Use Sesame Seeds and Oil

Sesame oil could be applied topically to the skin by rubbing it on the face, hands or feet. You could also add sesame seeds to your food. Of course, our Middle Eastern kitchen is not complete without tahini “sesame paste.” Sesame can also be ingested by sprinkling these nutrient-rich seeds on your dish. You can also mix them with yogurt, juice or smoothie to give it a nutty flavor. Also, these seeds could be soaked overnight in a glass of water and then taken in the morning. They help absorb calcium and minerals from the seeds, as well as reduce the effects of oxalic acid found in sesame which can inhibit the absorption of nutrients.

Organic black sesame tahini, non-GMO and gluten-free is an easy way to add sesame seeds to your diet. You could use it the same way you use peanut butter, or you could add it to ice cream, yogurt, and put on your fruits and vegetables.


People who have stomach problems or a history of kidney stone, should not consume too much sesame seeds.

HOME, HOME REMEDIES, علاجات منزلية

Health Benefits of Apple Cider

فوائد خل التفاح القيمة للصحة

افضل خل تفاح  هو العضوي لا يحتوي على جي ام او أي غير معدل وراثيا وغير مكرر وغير مصفى، ويكون شكله عَكِر او غير صافي، مثل خل التفاح من  إنتاج شركة براج الذي افضله شخصيا لأن مذاقه ليس حاد وهو يعتمد عليه الأكثر في الأسواق. ولقد ذكر الخل في الحديث النبوي الشريف. عن عائشة رضي الله عنها أن النبي صلى الله عليه وسلم قال :”نعم الإدام أو الأدم الخل”. خل  التفاح له فوائد كثيرة عند تناوله لوحده أو خلطه مع أي نوع آخر من الغذاء. في هذا الفيديو اتكلم عن بعض الفوائد الصحية العديدة لخل التفاح.ب

Health Benefits of Apple Cider

The best apple cider vinegar should be organic non-GMO, raw and unfiltered. I personally prefer Bragg apple cider vinegar. It has a mild taste. Also, it is also the most trusted to buy. The vinegar is mentioned in the Prophet’s (Muhammad) Hadith (narration). A hadith from ‘Aa’ishah (may Allah be pleased with her) that the Prophet (peace and blessings of Allah be upon him) said: “the best condiment is vinegar.” Apple cider vinegar has many benefits when taken alone or mixed with any other type of food. In this video, I talk about some of the many health benefits of apple cider vinegar.

HOME, HOME REMEDIES, علاجات منزلية

Anemia Causes and Treatment

فقر الدم اسبابه وعلاجه

فقر الدم يحدث بسبب انخفاض خلايا الدم الحمراء أو مستويات الهيموجلوبين إلى ما دون المستويات الطبيعية مما يؤدي الى وصول كمية أقل من الأكسجين إلى أجزاء مختلفة من الجسم. الهيموجلوبين هو بروتين في كريات الدم الحمراء يحتوي على ذرات الحديد؛ وهو ينقل البروتين داخل خلايا الدم الحمراء والأكسجين إلى الجسم.ب

Anemia Causes and Treatment

Anemia occurs because red blood cells or hemoglobin levels fall below normal levels, resulting in less oxygen reaching different parts of the body. Hemoglobin is a protein in the red blood cells containing iron atoms; it transmits protein within the red blood cells and oxygen to the body.


فقر الدم شائع كثيرا وبالذات عند النساء والأطفال وله أعراض كثيرة مثل: الشعور بالتعب والإرهاق، ضباب الدماغ، صعوبة في التركيز، عدم انتظام دقات القلب، ضيق في التنفس، صداع، الاكتئاب، برودة الاطراف، دوخة،عدم انتظام الدورة الشهرية، تساقط الشعر وتقصف الأظافر، وغيرِها من الأعراض.ب


علاج فقر الدم بالغذاء

لا يوجد نوع واحد من الطعام الذي يعالج فقر الدم. الحل هو اتباع نظام غذائي صحي وشامل. هذه بعض الأغذية التي تساعد في العلاج من فقر الدم التي تحتوي على الحديد أو تساعد في إنتاج أو امتصاص الحديد: كوب لبن (زبادي) مع ملعقة من مسحوق جذور الكركم، السبانخ  والخضروات الورقية داكنة الخضرة، الكبدة واللحمة والاسماك، الشوكولاتة الداكنة، الحمضيات (تقوي المناعة وتساعد على امتصاص الحديد)، بذور اليقطين وبذور دوار الشمس والمكسرات، عصير الرمان وعصير الشمندر، السمسم، وبالذات السمسم الأسود، التمر والزبيب والتين، والحبوب.ب

Anemia is common, especially among women and children. ِAnemia has many symptoms such as: Feeling tired, tired, depressed, irregular heart rate, headache, shortness of breath, dizziness, cold limbs, brain fog and difficulty concentrating, hair loss and nail bombardment, irregular, menstruation, and other symptoms.


Home Remedies for Anemia

The solution is to follow a healthy and comprehensive diet. These are some foods that help in the treatment of anemia.  They are high in iron, or help in the production or the absorption of iron: A cup of yogurt with a spoon of turmeric powder, liver, red meat, and fish, spinach and leafy dark green vegetables, citrus fruits and vegetables (which strengthens immunity and helps absorb iron), pumpkin seeds, sunflower seeds, and nuts, dates, raisins, and figs, dark chocolate, sesame seeds, especially black sesame seeds, pomegranate juice and beet juice, and Grains.


Ajwa Dates

Dates are considered superfoods. Most of the world date production is from the Middle East and North Africa. Dates contain many vitamins, minerals, and other nutrients. They are rich in fiber and a good source of energy. The science tells us ajwa dates are one of the richest in antioxidants and nutrients and contain many health benefits. They are mainly grown in Madina in Saudi Arabia.

AJWA Al Madina Hadith 12X7 Strips Imported from Madina Munawarah

Ajwa dates increase body immunity, prevent anemia, improve digestion, boost bone health, and anti-inflammatory. Ajwa dates also help in childbirth and increases breast milk in lactating mothers.


Organic Black Sesame Tahini

Sesame seeds have many benefits, especially black sesame seeds. Sesame seeds are a good source of vitamins and minerals and can improve the absorption of nutrients. They could protect the body from many illnesses and diseases such as, protecting the heart health, lowering high blood pressure and bad cholesterol (LDL), fight cancer and help burning fat.

Kevala Organic Black Sesame Tahini, 12 Ounce

Organic black sesame tahini, non-GMO and gluten-free is an easy way to add sesame seeds to your diet. You could use it the same way you use peanut butter, or you could add it to ice cream, yogurt, and put on your fruits and vegetables.


HEALTHY OIL, HOME, HOME REMEDIES, الزيوت الصحية, علاجات منزلية

Benefits and Uses of Coconut Oil

فوائد واستخدامات زيت جوز الهند

فوائد زيت جوز الهند للصحة والجمال، وحول المنزل لا تعد ولا تحصى. لا عجب أنه يعتبر من الأطعمة عالية الفائدة أو سوبرفوود. زيت جوز الهند المفضل لدي هو فيفا ناتيورالز. وهو زيت عضوي وبكر، وليس مضاف إليه أي شئ آخر.  ولا يحتوي على جي ام او اي ليس مُعدَل وراثيا. هو نقي 100%، مضغوط على البارد، وغير مكرر.ب

زيت جوز الهند فيفا ناتيورالز له استخدامات متعددة للطهي، والخبز، والتجميل، وغيرها من الفوائد. ورائحته دائما طازجة وطعمه لذيذ.  فلذلك انا لا استخدم اي نوع زيت جوز هند آخر. اسمحوا لي أن أشاطركم طريقة استخدامي الشخصي لزيت جوز الهند.ب

جوز الهند مضاد للبكتيريا والفيروسات والطفيليات المعوية والفطريات. ويحتوي على الأحماض الدهنية التي يمكن أن تساعدكِ على تعزيز وظائف الدماغ ، ويساعِد على فُقدان الدهون لأنه يخفف من حدة الجوع، ويساعد على زيادة حرق الدهون. وهو ايضا يرفع من مستوى الكولسترول الجيد. وكذلك يحمي ويغذي الشعر والجلد وينظف ويحمي الاسنان ايضا.ب

Benefits and Uses of Coconut Oil

Coconut oil is considered a superfood.

The benefits of coconut oil for health, beauty, and around the house are countless. No wonder it is considered a superfood. My favorite coconut oil is Viva Naturals. It is organic extra-virgin coconut oil with no GMO, and nothing added to it. It is 100%, pure, cold pressed, and unrefined. Viva Naturals coconut oil has multiple uses for cooking, baking, beauty, and more. It always smells fresh and tastes delicious. Therefore, I do not use any other coconut oil. Let me share with you my own personal use of coconut oil.

Coconut oil is anti-bacterial, anti-viral, has antifungal properties, and eliminate parasites. It contains fatty acids that could help you boost your brain functions. It helps you lose fat by reducing your hunger and increasing fat burning. Furthermore, it increases good cholesterol (HDL), protects and nourishes hair and skin, and protect and clean your teeth. In addition, it increases good cholesterol (HDL), protects and nourishes hair and skin, and protect and clean your teeth. You could use coconut oil as a skin moisturizer.  You can use a small amount as a moisturizer by applying  to your face and to your dry skin every morning and night.  

للوجه والبشرة

يستخدم زيت جوز الهند كمرطب للجلد. يمكنكِ استخدام كمية صغيرة كمرطب للوجه والبشرة الجافة كل صباح ومساء او في اي وقت تحتاجينه. فهو آمن للاستخدام على البشرة. زيت جوز الهند يتسرب الى عمق المسام ويرطب البشرة ويجعلها ناعمة. وكما يقلل من الخطوط الدقيقة والتجاعيد على الوجه.ب

لمرض السكري

ممكن لمرضى السكري استخدام زيت جوز الهند. قومي بخلط زيت جوز الهند مع الزيوت العطرية الأخرى، مثل زيت القرفة والكزبرة المستخلص وادلك اسفل قدميّا قبل النوم بهذا الخليط. تدليك القدمين بهذا الخليط ينشط الدورة الدموية ويساعد على توازُن نسبة السكر في الدم، وفي الوقت نفسه يساعد الجسم على الاسترخاء.ب


يستخدم زيت جوز الهند كمرطب ومنعم للشعر. فقط ضَعيه على شَعرِك وقومي بتدليكه على فروة الرأس نصف ساعة قبل غسله. اذا كان الزيت صلبا، ضعي ملعقتين كبيرتين في كوب ثم ضعي الكوب في ماء دافئ لكي يذوب. وممكن أيضا أن تضعيه على شعرك  النظيف والجاف عند الحاجة. فانه يغذي بصيلات الشعر ويحافظ على نعومة وسلاسة ونضارة الشعر، ويعطي رائحة طبيعية لطيفة.ب


نظفي فمك وتمضمضي بملعقة كبيرة من زيت جوز الهند لبضع دقائق لأن زيت جوز الهند يحتوي على حمض اللوريك الذي يقتل بكتيريا الفم الضارة. لا أبتلع زيت جوز الهند، ثم اغسلي فمك بالماء وبعد ذلك نظفي أسنانك كالمعتاد. عندما تستخدميه سوف تشعرين بنظافة أسنانك وسوف تصبح بيضاء ومشرقة. وايضا يعطر الفم طوال اليوم. هذه الطريقة أفضل من استخدام المنتجات الكيميائية.ب

في المطبخ

ممكن استخدام زيت جوز الهند لحماية الأدوات المنزلية مثل ألواح التقطيع الخشبية وملاعق الطبخ الخشبية من خلال دهنها بزيت جوز الهند. لأن لديه مقاومة عالية ضد التعفُن.ب

بالطبع ممكن استخدام زيت جوز الهند في الطهي. تستطيعي أن تستخدميه  أو تمزجيه مع زيوت أخرى. فان رائحته جميلة ونكهته لذيذة وليست قوية وطاغية مثل بعض زيوت الطهى الاخرى.  أيضا لا تحتاجي إلى استخدام الكثير من الزيت لانه زيت جوز الهند يتحمل درجة حرارة عالية في الطبخ والخبز حيث لا يحترق بسرعة.ب

كما قلت في البداية، أنا استخدم زيت جوز الهند فيفا ناتيورالز. جربت زيت جوز الهند من شركات تجارية أخرى وكانت جيدة، ولكني أحب وأفضل فيفا ناتيورالز الأكثر. لأنه يبقى طازجا طوال الوقت ورائحته وطعمه أفضل من ماركات أخرى. لست فأنا دائما عندي علبة للمطبخ وعلبة لاستعمالي الشخصي. بالمقارنة مع العلامات التجارية الأخرى، هو في نطاق السعر المتوسط. أنا أبقي دائماً جرة واحدة في المطبخ وأخرى للاستخدام الشخصي. لذلك إذا كنت لا تستخدم زيت جوز الهند، فأنا أشجعك على تجربته لجميع الأسباب المذكورة أعلاه.ب

On face and skin

It is safe to use on the skin. Coconut oil seeps deep into the skin pores and moisturizes and smooth the skin. It also reduces fine lines and wrinkles on the face.

For Diabetes

For diabetes, mix it with other essential oil, like cinnamon and coriander oil and rub it daily before going to bed on the bottom of your feet. Massaging the feet with this mixture increases the blood circulation and help control blood sugar. It also helps your body relax.

On hair

Coconut oil could be used as a hair relaxer and conditioner. Just apply to your hair about two tablespoons and massage the hair and scalp with it half an hour before a shower. You could also apply it to your clean dry hair when needed. It nourishes the hair and keeps it calm, soft, smooth, and bright. And it gives the hair a nice natural smell.

For mouth and teeth

For nice clean teeth and fresh breath, rinse your mouth with a full teaspoon of coconut oil for a few minutes. Coconut oil contains lauric acid that kills harmful mouth bacteria. Do not swallow the coconut oil, spit it and rinse your mouth with water then brush your teeth as usual. Your mouth will feel so clean with bright white teeth. It will keep your breath fresh all the time. This method is better than using chemical based products.

In the kitchen

In the kitchen, you could use coconut oil to protect your wooden cutting boards and wooden cooking spoons. Coconut oil has high resistance against mold.

You could use coconut oil for cooking and baking safely. It could be used alone or mix it with other oils. It does not have a very strong and heavy flavor when cooking like other cooking oils. Also, you do not need to use too much coconut oil in cooking and baking since coconut oil does not burn fast.

As I said at the beginning, I use Viva Natural coconut oil. I tried other brands. They were good, but I like Viva Natural the most. It stays fresh and smells nice all the time better than other brands. Compared to other brands, it is in the average price range. I always keep one jar in the kitchen and one for my personal use. So if you do not use coconut oil, I encourage you to try it for all the above reasons.