أوراق السدر لبشرة ناعمة وشعر صحي

هناك العديد من الفوائد التجميلية لأوراق السدر بسبب احتوائها على العديد من العناصر الغذائية. والسدر هي إحدى الأشجار المهمة للعناية بالشعر والبشرة ونضارتها لجميع أفراد العائلة.ب

 

لنمو الشعر وعلاج تقصفه وللتخلص من القشرة

تساعد  أوراق السدر على نمو الشعر وتكثيفه وتعالج تقصف الشعر بسبب احتوائها على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة والضروريّة التي تقوي بصيلات الشعر وتطوّله. وكذلك يستخدم مسحوق الأوراق لغسل الشعر لعلاج مشاكل فروة الرأس وللتخلص من القشرة.ب

 

لغسل الشعر

لغسل الشعر، انقعي كمية كافية من أوراق السدر أو مسحوق أوراق السدر الجاف مع الماء الفاتر، واتركيها لمدة ساعة أو ساعتين. أما إذا كنت تستخدمين أوراق طازجة فلا يوجد حاجة لنقعها. ثمّ ضعي الخليط على فروة الرأس ودلكيه جيدا لعدة دقائق، ثم دعيه لمدة نصف ساعة تقريبا، ومن ثمّ اغسلي الشعر بالماء الدافئ والشامبو للحصول على نتيجة مرضية.ب

 

 

غسول للبشرة

أوراق السدر تزيل الأوساخ وتطهر وتعقم البشرة. وكذلك تعالج مشاكل البشرة الدهنية والجافة. وتنقيها وتمنحها نضارة وحيوية. من الممكن استخدام مسحوق الأوراق كغسول جيد للبشرة عوضاً عن استخدام المنتجات التي تحتوي على المواد الكيميائية التي تؤذي البشرة.ب

 

قناع للبشرة

من الممكن عمل قناع من أوراق السدر لشد البشرة ولنضارة الوجه. اخلطي ملعقتين كبيرتين من مسحوق أوراق السدر مع ملعقة كبيرة حليب عضوي ثم اضيفي الماء وامزجيهم حتى تحصلي على معجون طري. ضعي القناع على الوجه ثم دعيه لمدة عشرين دقيقة تقريبا أو حتى يجف. ولكن لا تدعيه يجف لفترة طويلة لكي لا يسبب التجاعيد. ثم اغسليه بالماء الفاتر والصابون.ب 

 

للحصول على بشرة ناعمة

للحصول على بشرة نظيفة وناعمة اخلطي قدر كوب من الأوراق المطحونة أو مسحوق أوراق السدر مع نصف كوب حليب عضوي وماء في وعاء عميق وامزجيهم جيدا حتى تلاحظي خروج المادة الصابونية  ويصبح الخليط متجانسا. ثم افركي الجسم به واتركيه لعدة دقائق، ومن ثم اغتسلي بالماء الفاتر والصابون.ب 

 

لغسل الجسم

اخلطي مطحون أوراق السدر مع الماء بشكل جيّد حتى تستخرجي منه المادة الصابونية، ومن ثم دلكي الجسم بها واتركيها لعدة دقائق ثم اغتسلي بالماء الفاتر، ومن الممكن أن تستعملي مرطب بعد ذلك.ب 

 

من أين تحصلي على هذه الأوراق؟

إذا كانت شجرة السدر تنمو في منطقتك، من الممكن أن تحضري أوراق الشجرة وتنظيفها وتجفيفها ومن ثم تطحنها طحناً ناعماً. أو يمكنك الحصول على الأوراق الكاملة أو المطحونة من محلات العطارة أو من بعض المواقع على الإنترنت.ب

 

تحذير

بالرغم من فوائد أوراق السدر العديدة إلا أن الاستعمال المفرط قد يسبب أضرار ويؤثر سلباً على الصحة العامة للجسم كغيره من النباتات الطبية الأخرى.ب

فوائد تجميلية رائعة للزنجبيل

بدأ العرب استخدام الزنجبيل بالطب الشعبي او الطب التقليدي منذ مئات السنين. والزنجبيل له قيمة كبيرة في الثقافة العربية والإسلامية لعدة فوائده. قال الله تعالى في كتابه الكريم: “وَيُسْقَوْنَ فِيهَا كَأْسًا كَانَ مِزَاجُهَا زَنجَبِيلًا”.ب

يحتوي الزنجبيل على العديد من مضادات الأكسدة، والفيتامينات، والمعادن، والأحماض الدهنية. يستخدم الزنجبيل لمعالجة العديد من المشاكل الصحية والأمراض مثل: تخفيف أعراض البرد والسعال، تخفيف آلام المفاصل، تنظيم مستوى السكر بالدم، معالجة القيء والغثيان، وأمراض المعدة، آلام الدورة الشهرية، وغيرها. الزنجبيل لديه فوائد تجميلية ايضا. يمكن أن يمنحك شعر وجلد أكثر صحة وجمالا. تناول الزنجبيل وتطبيقه على الجسم له فوائد كبيرة لمكافحة الشيخوخة.ب

لمعالجة الندوب: ضعي شريحة طازجة من الزنجبيل على مناطق بشرتك التي بها الندوب واتركيها تجف. افعلي ذلك مرة أو مرتين يومياً.ب

لتجديد البشرة: امزجي كمية متساوية من زنجبيل مبشور او مسحوق، وعسل، وعصير ليمون طازج. اتركي القناع على البشرة لمدة 30 دقيقة، ثم اغسليه للكشف عن بشرة مشعة.ب

يحفز نمو الشعر وينشط الدورة الدموية لفروة الرأس: امزجي كمية متساوية من زنجبيل مبشور وزيت الجوجوبا، ثم قومي بتدليكه في شعرك وفروة رأسك. اغسلي الشعر بالشامبو بعد 30 دقيقة.ب

لقشرة الرأس: قومي بتدليك زيت الزنجبيل أو خليط من جزأين من مبشور الزنجبيل الطازج وثلاثة أجزاء من زيت الزيتون أو زيت السمسم على فروة رأسك. اتركي المزيج على رأسك لمدة 15 إلى 25 دقيقة. ثم اغسليه بشكل عادي. افعلي ذلك مرتين أسبوعياً.ب

يقلل من السيلولايت (نقرات في الجلد): امزجي 1/2 كوب سكر و 1/4 كوب زيت زيتون وملعقتين كبيرتين من مبشور الزنجبيل الطازج ومبشور ليمونة واحدة. ثم قومي بتدليكه على مناطق السيلولايت لمدة 10 الى 15 دقيقة يوميا حتى تري النتيجة.ب

كيفية إبطاء الشيخوخة ومحاربة التجاعيد

ما هي أسباب ظهور التجاعيد؟ب

بشرتنا تتكون من طبقتين: الطبقة الخارجية وطبقة أخرى أسفلها. تَحدُث التجاعيد في الطبقة السفلية المكونة من الكولاجين والبروتينات الأخرى. الكولاجين هو البروتين الهيكلي الرئيسي الموجود في الجلد والأنسجة الضامة الأخرى، وغالباً ما يُعتَبَر الغِراء الذي يَحمل الجسم معا وهو ما يجعل بشرتَنا مرنة وناعمة. ومع تَقدُمنا ​​في السن، تُنتِج أجسامنا كمية أقل من الكولاجين وهذا يسبب الترهل و التجاعيد.ب

فيما يلي بعض العوامل التي تؤدي الى تجاعيد في الجلد: الإجهاد والضغط العصبى، أضرار أشعة الشمس، التدخين، الجفاف، التلوث والسموم، والشيخوخة الطبيعية.ب

بعض الطرق لمحاربة التجاعيد

الابتعاد عن الإجهاد والضغط العصبى

مواجهة العديد من الضغوط اليومية في البيت والعمل تؤدي احياناً لظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة. حاولي بشتى الطرق التعامل والتأقلم مع مسببات التوتر لأن هرمون الإجهاد يُخفِض من كمية الكولاجين في الجسم مما يسبب التجاعيد.ب

البقاء بعيدا عن أشعة الشمس

يتجعد الجلد بسرعة إذا تعرض لوقت طويل تحت أشعة الشمس فوق البنفسجية. اشعة الشمس تفعل نفس الشيء بالنسبة لبشرتك كما تفعل مع الفواكه المجففة. إذا كنت تجلسين تحت اشعة الشمس لفترة طويلة من الوقت، تأكدي من استخدام واقي شمس بمكونات طبيعية. وإذا كنت ترغبين في تجنب الشمس ، تأكدي من تناول فيتامين د.ب

الابتعاد عن استخدام حمام الشمس الصناعي

سوف تحصلين على التجاعيد بسرعة وأنت تستلقين على سرير حمام الشمس الصناعي لأن هذه الاجهزة تنتج نفس أشعة الشمس فوق البنفسجية. فلذلك حاولي تجنب الذهاب الى هذه الاماكن.ب

شرب كميات وفيرة من الماء

تأكدي من شرب كميات وفيرة من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم بشكل دائم. لأن الماء سيُبقى بشرتك مرطبةً، وفي الوقت نفسه، سيساعدكِ على إزالة السموم من الجسم.ب

تجنبي اتباع  نظام غذائي سيء مثل “اليويو”ب

اذا كنت تتبعين نظام غذائي سيء مثل “اليويو” لتخسري الوزن فسوف تحصلين على تجاعيد أكثر على بشرتك. لانه عندما تكتسبي وزنا، سوف يتمدد الجلد وعندما تفقدين الوزن ستحصلين على التجاعيد. عندما تستمري في اكتساب الوزن ثم خسارة الوزن بشكل متكرر ، فسوف تفقد بشرتك مرونتها مما يسبب لك الكثير من التجاعيد.ب

مارسي الرياضة

الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بشكل منتظم يكون لديهم بشرة صحية وأكثر مرونة من الأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة.ب

تناولي طعام صحي

تناولي طعام صحي والذي يحتوي على جميع الفيتامينات والمعادن والمواد المضادة للاكسدة للحفاظ على بشرة شابة. تأكدي من أن يتضمن غذاؤك الفيتامينات الهامة للبشرة مثل فيتامين “أ”، “ج”، “ه”، ومجموعة فيتامينات “ب”. بالإضافة إلى ذلك، تناولي الدهون المشبعة الجيدة مثل زيت الزيتون وزيت جوز الهند وزيت الأفوكادو للحفاظ على بشرة أكثر مرونة ومقاومة أضرار أشعة الشمس.ب

تناولي الكولاجين

تناولي مكمل غذائي من الكولاجين الطبيعي ليساعدك على الحفاظ على صحة بشرتك. تحتاجين إلى تعويض الكولاجين الذي يفقده جسمك مع تقدم العمر للحفاظ على بشرة مرنة وناعمة.ب

لا للتدخين

التدخين يمكن أن يؤدي إلى التجاعيد المبكرة خاصة حول الفم. بالإضافة إلى ذلك، فهو سيء للغاية لصحتكِ.ب

تدليك الوجه

قومي بتدليك وجهك ورقبتك بانتظام عن طريق الفرك بالإبهام وراحتَي يديك. سوف يساعدك التدليك على تحفيز إعادة تدوير الدم وتهدئة عضلات الوجه.ب

تجنبي تجاعيد الوسادة

سوف تحصلين على التجاعيد على المدى الطويل إذا قمت بالضغط على والوجه بالوسادة. حاولي أن تعثري على وضعية نوم التي لا تجعلك تضغطين على وجهك بقوة على الوسادة او استخدمي الوسادة الطبية.ب

استخدمي مرطب طبيعي

يمكنك استخدام المرطب لإخفاء التجاعيد الصغيرة. استخدمي مرطبًا طبيعيًا مثل زيت جوز الهند لتجنب المواد الكيميائية الضارة التي تحتويها المرطبات التجارية.ب

استخدمي صابونا ناعما

استخدمي صابونًا ناعماً لغسل وجهك ومن ثم اشطفيه بالماء جيدًا. لا تكثري من غسل وجهك لأنه قد يجف.ب

لا للمستحضرات والكريمات التي تعدك بالمعجزات

وأخيراً، لا تشتري المستحضرات والكريمات المكلفة التي تَعِدُك بالمعجزات لأنها مضللة وعادة لا تعمل. ينتهي بك الأمر أن تنفقي أموالك من أجل لا شيء.ب

فوائد زيت الافوكادو المدهشة للبشرة

يتمتع زيت الأفوكادو بالعديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك مضادات الأكسدة والدهون الصحية. في حين يعرف زيت الأفوكادو بإستخداماته في الطهي، إلا أنه يمكن أن يستخدم أيضًا في العناية بالبشرة. زيت الأفوكادو مفيد جدا للبشرة. يتم استخدامه في منتجات العناية بالبشرة مثل الكريمات، المرطبات، وواقيات الشمس.ب

يقلل من علامات الشيخوخة

لقد أظهرت بعض الدراسات أن تناول الدهون الصحية، مثل تلك الموجودة في الأفوكادو، يمكن أن يساعد الجلد الاحتفاظ على مرونته.ب

يرطب ويغذي البشرة

يحتوي زيت الأفوكادو على فيتامين “ه” والبوتاسيوم والعديد من العناصر الغذائية الأخرى التي يمكن أن تغذي وترطب البشرة.ب

يمنع ويعالج حب الشباب

من الممكن أن يحافظ زيت الأفوكادو على رطوبة البشرة دون ترك بقايا زيتية، عندما يترك على البشرة لفترة قصيرة من الوقت ثم يشطف بالماء الدافئ. هذا قد يقلل من الإصابة بحب الشباب. يحتوي زيت الأفوكادو أيضًا على خصائص مضادة للالتهاب، والتي يمكن أن تساعد في تقليل الاحمرار والالتهاب المرتبط بحب الشباب.ب

يعالج البشرة من حروق الشمس

مضادات الأكسدة التي في زيت الأفوكادو قد تساعد في تخفيف أعراض حروق الشمس. وفقا لدراستين، فإن فيتامين “ه” و بيتا كاروتين و فيتامين د و البروتين ، الليستين (والتي هي مادة دهنية)، والأحماض الدهنية الأساسية في الزيت من الممكن أن تساعد على الشفاء وتهدئة البشرة. كما أن الدراسة أظهرت أن استهلاك الأفوكادو قد يساعد على حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.ب

يخفف التهاب الصدفية والاكزيما

مضادات الأكسدة والفيتامينات في زيت الأفوكادو قد تساعد على شفاء الجلد الجاف والمتهيج والطفح الجلدي المرتبط بالأكزيما والصدفية.ب

يساعد في التئام الجروح

من الممكن أن يساعد زيت الأفوكادو في التئام الجروح بسرعة أكبر. الأحماض الدهنية في زيت الأفوكادو هي مفيدة للبشرة. وجدت إحدى الدراسات أن كريم فيتامين “ب” 12 الذي يحتوي على زيت الأفوكادو يحسّن أعراض الصدفية. وجدت دراسة أخرى أن زيت الأفوكادو يساعد على التئام الجروح بسرعة.ب

يحسن صحة الأظافر

استخدام زيوت الأفوكادو للحفاظ على الأظافر والبشرة الناعمة المحيطة قد يساعد على تقليل من تكسر الأظافر.ب

يحسن صحة فروة الرأس

يمكن أن يساعد استخدام زيت الأفوكادو على فروة الرأس كقناع زيت ساخن على تقليل قشرة الرأس والمشاكل الأخرى التي تسببها فروة الرأس الجافة والقشرية.ب

كيفية الاستعمال:ب

يمكن تدليك زيت الأفوكادو على البشرة، أو استخدامه  مع قناع الوجه، أو إضافته إلى المستحضرات أو الكريمات أو زيوت الاستحمام. يمكن استخدامه على البشرة يوميا دون أن يُحدِث آثار ضارة.ب

مرطب للوجه

استخدمي داخل قشرة الأفوكادو في تدليك بشرة الوجه. اتركي المادة المتبقية لمدة 15 دقيقة، ثم اشطفي الوجه بالماء الدافئ. يمكنكِ أيضا استخدام زيت الأفوكادو المعبأ في زجاجات لترطيب الوجه في الليل ثم غسله في صباح اليوم التالي.ب

في الحمام

إضافة عدة ملاعق من زيت الأفوكادو إلى الحمام سوف يجعل الجسم ناعم ويساعد على منع الماء الساخن من تجفيف الجلد. يمكنك أيضًا مزج زيت الافوكادو بزيت الاستحمام المفضل لديك.ب

مرطب للجسم

زيت الأفوكادو فعال من تلقاء نفسه ويمكن تطبيقه على جميع أنحاء الجسم للحفاظ على بشرة ناعمة. يمكنكِ أيضا أن تمزجيه مع زيوت عطرية أخرى وتدليك المزيج على البشرة بعد الاستحمام.ب

للعناية بفروة الرأس

يمكنك استخدام زيت الأفوكادو مع الزيت الساخن للشعر. صبي 3-5 ملاعق طعام من زيت الأفوكادو في وعاء زجاجي صغير، ضعي الوعاء في وعاء أكبر يحتوي على الماء المغلي. تأكدي من أن درجة حرارة الزيت تصبح دافئة. استخدمي الزيت الدافئ لتدليك فروة الرأس بلطف. يمكنك تركه طوال الليل وتنظيف شعرك بالشامبو في الصباح. هذا قد يساعد على تقليل قشرة الرأس وفروة الرأس الجافة.ب

علاج البشرة الجافة والملتهبة

اخلطي كميات متساوية من زيت الأفوكادو وزيت الزيتون، ثم ضعd المزيج على البشرة الجافة مرة أو مرتين في اليوم. يمكنك إضافة قطرتين من الزيت العطري لإعطاء المزيج رائحة لطيفة.ب

أطعمة لتغذية ونمو الشعر

ترقق وتساقط الشعر مسألة حساسة واساسية لمظهر الشخص

لطالما اهتم النساء والرجال بمسألة ترقق وتساقط الشعر لأنها مسألة أساسية وحساسة لمظهر الشخص. هناك الكثير من الطرائف والنكات حول هذه المسألة لتجعل الناس يتناولن هذه المشكلة بشكل مرح وبرحابة صدر رغم أنه وضع حساس وحرج للبعض.ب

التأمين ضد الصلع

وحتى أن بعض الثقافات ذهبت لأبعد من ذلك بالنسبة لمسألة تساقط الشعر. فإن الإيطاليين القلقين على حسن مظهرهم الخارجي بدؤوا يقبلون قبل عدة سنوات على التأمين ضد الصلع. لقد تم تطوير هذا النوع من التأمين من قبل شركة تأمين إيطالية وسلسلة من عيادات العناية بالشعر حيث يدفع الشخص قسطاً سنوياً لتأمين شعره. وقيمة التعويض تكون حسب كمية الشعر التي فقدها الزبون من تاريخ انضمامه إلى برنامج التأمين وحتى تاريخ مطالبتِه بالتعويض.ب

يتساقط الشعر بسبب نقص فيتامينات او لأسباب مرضية اخرى

من المرجح أن يفقد الرجال شعرهم أكثر من النساء، لكن ترقق وتساقط الشعر شائع أيضًا عند النساء. يمكن أن تتراوح الأسباب من نقص فيتامينات إلى أسباب اكثر تعقيدًا، مثل حالة صحية كامنة. هناك طرق لعلاج تساقط الشعر. وطبعا هذا يتوقف على السبب. وهذه بعض الأطعمة في هذا الفيديو التي تساعد على تقوية ونمو الشعر.ب

 

الجوز يقوي بصيلات الشعر

الجوز: الجوز ملئ بالبوتاسيوم، وأوميجا 3، وأوميجا 6، وأوميجا 9، التي جميعها تقوي بصيلات الشعر. الجوز هو أيضا جيد للبشرة.ب

الأفوكادو يحمي ويقوي الشعر

الأفوكادو: يحتوي الأفوكادو على فيتامينات ب و ه، والتي تحمي وتقوي الشعر. فيتامين (ب) ضروري لنمو الشعر، في حين أن فيتامين (ه) يصلح تلف فروة الرأس. من الممكن أيضا استخدام الأفوكادو كمكيف أو قناع للشعر لتعزيز النمو الصحي للشعر.ب

السبانخ يساعد على نمو الشعر

السبانخ: من الممكن تناول السبانخ لنمو الشعر أيضًا. السبانخ العضوي غني بالبروتين وفيتامين أ وفيتامين ج والحديد. تساعد فيتامينات أ و ج في إنتاج الزيت على فروة الرأس، مما يعزز نمو الشعر الصحي. نقص فيتامين أ وجيم في الجسم يزيدان من تساقط الشعر ويؤديان إلى ترقق الشعر.ب

البطاطا الحلوة تساعد في الحفاظ على رطوبة الشعر وتعزز نموه.ب

البطاطا الحلوة: الجسم يحول بيتا كاروتين إلى فيتامين أ. البطاطا الحلوة مصدرًا رائعًا للبيتا كاروتين. تساعد البطاطا الحلوة في الحفاظ على رطوبة الشعر وعلى تعزيز نموه.ب

الحبوب تعطي الشعر حيوية وتساعد على اعادة نمو الشعر.ب

الحبوب: تعتبر الحبوب مصدرًا ممتازًا للبروتين وهي مصدر جيد للألياف التي تحتوي على سعرات حرارية قليلة، وتحتوي ايضا على فيتامينات ب و ج، والزنك، والمعادن التي تعتبر حيوية لنمو الشعر. بإضافة الحبوب السوداء العضوية إلى نظامك الغذائي، فإنك تعطي جسمك المواد المغذية التي يحتاجها لإعادة نمو الشعر.ب

سمك السلمون غذاء عالي الفائدة للشعر.ب

سمك السلمون: سمك السلمون يعتبر غذاء نموذجيا عالي الفائدة أو سوبر فوود كلاسيكي وهو معبأ بأوميجا 3، وبروتينات عالية الجودة، وأحماض أمينية، والعديد من الفيتامينات والمعادن. لا يمكن للجسم إنتاج أوميجا 3 من تلقاء نفسه، ولهذا السبب نحتاج إليه في وجباتنا الغذائية. فلذلك من المهم تناول سمك السلمون البري بسبب كثرة فوائده الغذائية.ب

البيض له فوائد غذائية كاملة للشعر.ب

البيض: بيض الدجاج الذي يرعى من الطبيعة يحتوي على البروتينات، والفيتامينات، والأحماض الدهنية. الشخص يحتاج إلى تناول البيضة بأكملها من أجل الحصول على فوائد غذائية كاملة للشعر.ب